Zwangerschap en voeding: wat te eten en wat te vermijden voor een gezonde baby?
14 mrt, 2024
Tips
maart 20, 2023
1087 Weergave(s)
Gefeliciteerd met de komst van jullie kleine wonder! De eerste 100 dagen met je baby zijn een tijd vol veranderingen, uitdagingen en onvergetelijke momenten. Om jou vast een beeld te geven vertel ik je wat je kunt verwachten tijdens de eerste 100 dagen met je baby. Uiteraard geef ik je ook een aantal tips hoe je optimaal van deze periode kunt genieten.
De eerste dagen na de geboorte van je baby, ook wel de kraamperiode genoemd, kunnen behoorlijk vermoeiend zijn. Je baby zal veel slapen, eten en luiers vullen. Vergeet niet om ook goed voor jezelf te zorgen en voldoende rust te nemen wanneer je kunt. Probeer ook zeker om hulp te vragen aan je partner, familie en natuurlijk de kraamhulp.
Na ongeveer tien dagen zal je baby beginnen met het herkennen van je stem en geur. Dit is een geweldig moment voor jullie als ouders. Probeer oogcontact te maken en te glimlachen, zelfs als je baby nog niet teruglacht. Dit helpt bij de bandvorming.
Tijdens deze periode kun je de beruchte “slaapgebrek” fase ervaren. Het is normaal dat je baby ’s nachts wakker wordt voor voeding en troost. Probeer dutjes te doen wanneer je baby slaapt om wat van die verloren slaap in te halen.
Je baby begint nu te glimlachen, brabbelen en zijn/haar hoofdje op te tillen. Het is een tijd van opwinding als je de ontwikkeling van je kleintje ziet. Vergeet niet om veel foto’s te maken!
Vraag om hulp: Wees niet bang om hulp te vragen aan familie en vrienden. Ze kunnen taken overnemen, zodat jij even kunt rusten. Ik begrijp dat je het liefst zoveel mogelijk zelf doet, maar het is ook belangrijk om je rust te pakken.
Een routine opzetten: Hoewel het moeilijk kan zijn in het begin, helpt het hebben van een vaste routine je baby om zich veilig en comfortabel te voelen.
Blijf rustig: Het is normaal om je af en toe overweldigd te voelen. Onthoud dat dit een fase is en dat het beter wordt.
Verzorg jezelf: Je kunt alleen voor je baby zorgen als je goed voor jezelf zorgt. Eet gezond, slaap wanneer je kunt en neem af en toe wat tijd voor jezelf. Neem bijvoorbeeld een lekkere douche en neem hier ook uitgebreid de tijd voor.
Babypraten: Praat veel tegen je baby, lees voor en zing liedjes. Dit helpt bij de taalontwikkeling.
Doktersafspraken: Houd de afspraken met de kinderarts in de gaten en zorg ervoor dat je baby gezond groeit en zich ontwikkelt.
De eerste 100 dagen met je baby zijn een reis vol ups en downs, maar ze zullen ook vol liefde en vreugde zijn. Geniet van elk moment, want voor je het weet, zul je je afvragen waar de tijd is gebleven. You got this, nieuwe ouder! Veel succes en geniet van elke seconde met je kleintje.
Julia is moeder van Lucas (inmiddels 3 jaar). Ze deelt haar ervaringen graag met anderen.